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Taiwan No.1 逆轉全球肥胖海嘯趨勢 105年全民健康體重管理活動開跑!
發佈時間:2016-03-02 

(新聞來源:國民健康署http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201602260002) 

國民健康署自100年起辦理健康體重管理活動,成功逆轉過重及肥胖率上升趨勢,「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示,我國成人過重及肥胖盛行率,由82-85年的32.7%上升至94-97年的43.4%,增加10.7%(增加率為32.7%),而102-104年調查結果顯示過重及肥胖盛行率增加已大幅趨緩,成人過重及肥胖盛行率為44.8%(男性為51.9%,女性為38.7%),顯示推動全國肥胖防治策略已具成效。


國民健康署105年辦理「好(猴)年『行』好運 躍動舞(有<台語>)健康」健康體重管理活動,邱淑媞署長邀請全國6到64歲民眾揪團減重,100年起至104年,5年來已經有361萬人次參加、減掉566萬多公斤,且原本體重過重或肥胖(BMI≧24 kg/m2)的參與者,以健康減重方式回復正常體位者累積超過25萬人次,民眾可邀請親朋好友一起參加,讓減重過程更有效,也更有趣。  

   
揪團減重效果好,你揪團參加了沒?
根據研究指出,獨自一人減重,缺乏競爭和意志力,即使做出完美的減重計畫,但是缺乏旁人的督促,很容易不小心就失敗放棄,民眾可以結合周圍居住社區、學校、工作職場以及親朋好友團的力量共同「揪團減重」,相互激勵與提醒,共同學習健康的生活方式,以 1公斤不嫌少、5公斤不嫌多的「小額捐油」原則,加上支持性環境的形塑,達到更有效的減重,民眾可以透過社區、職場、學校、醫院報名參加,亦可透過email、傳真、上網或打電話向地方政府衛生局/衛生所報名(附件),相關訊息可至國民健康署肥胖防治資訊網(http://obesity.hpa.gov.tw)免費健康體重管理點選「我要報名」瞭解報名相關資訊。


別忘了聰明吃、快樂動
 培養健康的飲食型態及規律運動習慣是維持健康體重的不二法門,健康的飲食型態包括均衡飲食、天天五蔬果、低脂少油炸、以天然食材取代加工品、以全穀米取代精製白米、以白肉、瘦肉取代紅肉及肥肉、以白開水取代含糖飲料、正常三餐不過量、細嚼慢嚥、不吃零食、甜點及宵夜等。


另外,國民健康署提醒,運動不限於刻意去打球或慢跑等,可將運動融入日常生活中,上下班搭乘大眾運輸工具並提早一站下車步行至目的地,平時可多走路、爬樓梯,或就近運用社區公園、健走步道、自行車道及免費開放的學校運動場、運動中心等,邀請親朋好友一起運動。


健康體重管理小幫手,你有問題我來幫忙
國民健康署為解決民眾在健康體重管理上即時的疑問,設置健康體重管理專線,民眾如有任何飲食、運動及體重控制問題,可call in免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」、或以網路電話撥入(網址:
http://obesity.hpa.gov.tw)、也可搜尋LINE ID: @call0800367100(或使用下方QRcode掃描加入好友)等3個免費諮詢管道,於服務時間皆有專業人員即時提供解答及相關意見。健康體重管理諮詢時間為每週一至週六上午9:00至晚上9:00,提供國、台語電話諮詢服務,即使在服務時間以外來電,亦可透過語音留下您的問題,專業人員將主動致電回覆解答。另外,國民健康署也提供健康體重管理APP,作為民眾健康體重管理相關資訊及小工具,內容包含:電子書、BMI及每日所需熱量計算、健康食譜、飲食及運動紀錄、健康操觀賞等功能,歡迎民眾多加使用(網址:http://obesity.hpa.gov.tw)。

 
 

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