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年假結束 瘦身開始
發佈時間:2016-02-17 

新聞來源:國立教育廣播電台 – 2016年2月12日

根據統計,民眾在農曆春節期間吃吃喝喝,平均每人一週體重增加兩公斤。由於今年春節連續假期長達九天,花蓮縣衛生局表示,若未加以節制,很可能會增加超過三公斤。衛生局長徐祥明提醒,年後減重,應把握「少吃多動」的原則。
徐祥明表示,所謂的「少吃」,是指少油、少鹽、少糖的原則,減重最忌「完全不吃」或「只吃某一種食物」,均衡攝取營養,多吃蔬果,並以新鮮水果代替零食。
花蓮的空氣清新,無論社區公園、縣內各步道或自行車道,都很適合民眾依自己喜好安排運動,徐祥明表示,將運動融入日常生活中,隨時增加運動的機會,不但可以減重,也可以保持身體健康。

 
 

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