健康連結
健康減重服務聯絡方式
花蓮縣衛生局保健科
聯絡人:賴慧櫻、林智偉
電話:03-8227141分機268、265
地址:花蓮市新興路200號
減重心得投稿信箱:fit.hlshb@gmail.com
 
鄉親健康講座
101年4月講座內容
發佈時間:2013-01-16 

講座日期:101年
講座地點:花蓮縣衛生局康樂室(花蓮市新興路200號)

主講者:郭玉芳老師

講座食譜─芝麻梅香波菜卷
主材料:波菜300g、越南米餅適量
調味料:芝麻醬1大匙、梅漿1大匙、淡昆布醬油適量、檸檬汁、蘋果泥、香醋各適量、 香油冷開水適量

做法:

  1. 波菜洗淨切去根部,放入沸滾熱水中略煮5秒即快速取出、儘泡在冰塊水中漂涼,再取出力去水分待用。
  2. 平盤上鋪上濕紗布,米餅沾勻冷開水放上待軟,波菜對折紥緊放入米餅中捲緊,再切一口狀鋪在盤中,淋上醬汁灑上芝麻、柴魚片即可上桌享用。

營養成分:(1人份:70g)
蛋白質:3.4g 脂質:2.6g 醣類:11.1g

完成相片:

P6250114.jpg

 
 

電話: 03-8227141 │ 傳真:03-8230169
地址:97058花蓮市新興路200號
Copyright 花蓮縣衛生局 保健科 Hualien County Health Bureau版權所有
建議最佳瀏覽狀態1024x768