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健康運動篇
身體質量指數 (BMI) 正常的人就不需要運動嗎!?
發佈時間:2018-03-13 

 WHO建議18歲以上成人健康體位BMI 應維持於18.5 (kg/m2) 至 24.0 (kg/m2) 之間,過低或過高皆有礙於健康,但是BMI無法直接反映出身體組成(係指體內骨骼、肌肉、脂肪等成分之比例),25歲起伴隨肌肉量每年下降1%,基礎代謝率也會隨之降低,因此建議從小培養規律運動習慣,運動可增加及維持肌肉量、增進心肺功能等,因此健康體位正常者亦應該進行充足身體活動,才能促進健康。

資料來源:世界衛生組織 

 
 

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